سه لایه بپوشید
- لایه اول: بلوز و شلوار گرمایی نازک که رطوبت را از پوست دور کند. از نخ پنبه‌ای پرهیز کنید، چون خیس می‌ماند.
- لایه میانی: پلار یا ژاکت پشمی برای نگه داشتن گرما.
- لایه بیرونی: کاپشن ضدباد و ضدآب که تا روی باسن را بپوشاند. کلاه کاپشن خیلی کمک می‌کند.
- با لایه‌ها می‌توانید داخل ساختمان‌های گرم یک لایه را درآورید.
ارزش خرید دارد
- پوتین زمستانی عایق و ضدآب با کفی که خوب روی یخ بگیرد. پای خیس و سرد کل روز را خراب می‌کند و پیاده‌روها یخ می‌زنند.
- کلاه گرمی که گوش‌ها را بپوشاند، شال‌گردن یا گردن‌پوش، و دستکش یا دستکش یک‌انگشتی (Mittens) عایق؛ دستکش یک‌انگشتی گرم‌تر است.
- جوراب پشمی، دو سه جفت.
- اگر رانندگی می‌کنید: لاستیک زمستانی، یخ‌تراش و برس برف. در کبک لاستیک زمستانی از ۱ دسامبر تا ۱۵ مارس طبق قانون اجباری است.
از چه بگذرید یا ارزان بخرید
- کاپشن‌های برند گران‌قیمت: یک کاپشن با قیمت متوسط و لایه‌های زیر آن برای بیشتر شهرها کافی است.
- لباس زمستانی بچه‌ها را دست‌دوم بخرید، چون هر سال برایشان کوچک می‌شود.
- فروشگاه‌های دست‌دوم و سایت‌های آگهی، کاپشن و پوتین خوب را خیلی ارزان‌تر می‌فروشند، به‌خصوص در پاییز.
- از سازمان اسکان درباره برنامه‌های لباس زمستانی رایگان بپرسید. بسیاری از جامعه‌ها کمپین اهدای کاپشن دارند.
سرمای باد را بشناسید
- پیش‌بینی هوا هم دما و هم «سرمای باد» (Wind Chill) را نشان می‌دهد، یعنی سرمایی که پوست شما حس می‌کند.
- سازمان محیط زیست کانادا هشدار می‌دهد که وقتی سرمای باد زیر -27 می‌رود، خطر سرمازدگی به‌سرعت بالا می‌رود.
- در روزهای خیلی سرد پوست باز را بپوشانید و کمتر بیرون بمانید. مراقب لکه‌های سفید یا بی‌حس روی انگشت‌ها، گوش‌ها و بینی باشید.
- هر صبح پیش‌بینی هوا را در وب‌سایت یا اپلیکیشن هواشناسی دولت کانادا ببینید.
در ماه‌های تاریک مراقب سلامت خود باشید
از نوامبر تا فوریه روزها کوتاه است. هر وقت می‌توانید در روشنایی روز بیرون بروید، فعال بمانید و با دوستان و خانواده در ارتباط باشید. احساس دل‌گرفتگی در زمستان رایج است. اگر ادامه پیدا کرد با پزشک صحبت کنید، یا اگر در بحران هستید با 988 تماس بگیرید یا پیامک بزنید.
منابع رسمی
بازبینی‌شده در نوامبر ۲۰۲۶. قوانین تغییر می‌کنند، پس جزئیات را در وب‌سایت‌های رسمی بررسی کنید.
راهنمای مرتبط